Každý z nás známe chvíle, kdy náš mozek musí neustále pracovat, musíme myslet na všechny věci okolo, nedokážeme se soustředit na činnosti. I tak se projevuje overthinking, neboli přemýšlení, které nás vyčerpává a většinou z něj nevzejde nic dobrého. 😣
Píšu o tom, protože to sama zažívám. Něco málo jsem si o tomto ,, fenoménu" přečetla na internetu, ale píšu hlavně že zkušenosti, každý to máme trochu jinak.
Overthinking je když neustále přemýšlíte např. takto: Asi jsem to mohla udělat líp, co když se to učitelce takhle nebude líbit? Zítra musím nakoupit, uvařit a dočíst tu knihu, nesmím na to zapomenout!😮
Každý myslí na něco trochu jiného, většinou se to projeví v době, kdy už máme spát a načerpat energii, místo toho jsme nervózní, co nový den přinese. 🤯
Jak s přespřílišným přemýšlením zatočit? Pravidelně se hýbat, jít si zaběhat, zkusit večerní jógu, kreslit, hrát na nástroj, zahrát si s rodinou stolní hru. 🏃♂️🎾🎨
Prostě cokoli, u čeho přestanete myslet na všední starosti a mozek nebudete unavovat jedním a tím samým problémem, který většinou nakonec tak nehoří.🤗
Vím, že to řekne lehce, kolikrát jsem zoufalá jen seděla a klepala se strachy a obavami. Teď když o tom něco více vím a zajímám se více o lidskou psychiku a zdraví, tak to nepodceňuji a prostě jdu něco dělat! 💪
Snad tohle někomu pomůže ❤️
Píšu o tom, protože to sama zažívám. Něco málo jsem si o tomto ,, fenoménu" přečetla na internetu, ale píšu hlavně že zkušenosti, každý to máme trochu jinak.
Overthinking je když neustále přemýšlíte např. takto: Asi jsem to mohla udělat líp, co když se to učitelce takhle nebude líbit? Zítra musím nakoupit, uvařit a dočíst tu knihu, nesmím na to zapomenout!😮
Každý myslí na něco trochu jiného, většinou se to projeví v době, kdy už máme spát a načerpat energii, místo toho jsme nervózní, co nový den přinese. 🤯
Jak s přespřílišným přemýšlením zatočit? Pravidelně se hýbat, jít si zaběhat, zkusit večerní jógu, kreslit, hrát na nástroj, zahrát si s rodinou stolní hru. 🏃♂️🎾🎨
Prostě cokoli, u čeho přestanete myslet na všední starosti a mozek nebudete unavovat jedním a tím samým problémem, který většinou nakonec tak nehoří.🤗
Vím, že to řekne lehce, kolikrát jsem zoufalá jen seděla a klepala se strachy a obavami. Teď když o tom něco více vím a zajímám se více o lidskou psychiku a zdraví, tak to nepodceňuji a prostě jdu něco dělat! 💪
Snad tohle někomu pomůže ❤️
Komentáře
Okomentovat