Krokovací výzva 👣
V rámci předmětu osobnostní a sociální výcvik jsem si jako svou měsíční výzvu vybrala ujít denně alespoň 8 500 kroků. Podle doporučení lékařů by se mělo denně ujít nejlépe 10 000 kroků, ale já tak vysoký cíl nedala.
Abych měla měření přesné, tak jsem každý den nosila fitness náramek, který vše zaznamenával. Náramek jsem si pořídila v dubnu, aby mě motivoval k aktivitě, jelikož jsem v tu chvíli nebylo zrovna odhodlaná cokoli dělat. Náramek (Model náramku) zaznamenává počet kroků za den, vzdálenost, spálené kalorie, srdeční tep a spánek. Ukazuje hodiny, můžete si nastavit budík... no umí toho hodně 😁
Hned od začátku jsem se na tuto výzvu těšila. Ve všední dny jsem většinou cíle dosáhla, ještě než jsem přišla domů. Pokud jsem však tolik nechodila, tak jsem se odhodlala a šla jsem po škole sama na procházku na louku či do města.
Hodně kroků se mi také vždy nasčítá při zumbě či běhu. Nejhůř se mi cíle dosahovalo o víkendu, kdy jsem si potřebovala odpočinout, nebo když nebylo hezké počasí, tudíž jsem se ven příliš nedostala. Snažila jsem se místo toho zacvičit si doma. Ke konci měsíce se plnění výzvy stávalo stále náročnější. Někdy jsem opravdu neměla příležitost cíl splnit, tak jsem si chybějící kroky převedla do dalšího dne. 😊
Díky výzvě jsem byla akčnější, chodila jsem sama na procházky (což se předtím nedělo 😆), měla jsem i lepší náladu, navíc když jsem cíl splnila. 💪 Pokud ze sebe chcete mít lepší pocit, nemusíte si dávat nedosažitelné cíle, stačí takováto maličkost, na kterou si budete myslet (místo nějakého trápení) a budete vědět, že pro sebe děláte něco dobrého. 💓
Komentáře
Okomentovat